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月子餐马虎不得 女人产后应该这样吃 _健康频道_东方头条

发布日期:2019-11-01 17:21   来源:未知   阅读:

二、排骨汤

女人产后月子餐推荐

3、然后倒入小米直至所有材料煮至熟软就可以加些冰糖(或是桂花糖),等其融化之后就可以起锅食用了。

烹饪做法:

1、在烹饪之前先将上述材料分别放入盆中加清水浸泡四五个小时,浸泡好了之后,再分别将它们清洗之后备用。

月子餐重要吗?那是相当重要,因为坐月子可是女人调节身体最佳时机。过来人都说,女人月子期保养得好,能够将一些年轻时的病痛去除,强健身体。所以说,女人的月子餐要讲究一些,千万马虎不得。对此,小编建议女人们产后月子餐要吃这些!

一、长生果米粥

温馨提示:清洗小米的时候不可以用热水,更不应该大力搓洗,否则很容易导致小米中的营养流失。

这款粥含有长生果(也就是日常说的花生),其富含蛋白质,对于产后虚弱的女人来说,蛋白质是必须要补充的营养之一。此外,吃它还能滋润胃部,帮助人体消化吸收食物,所以说,女人们产后要记得吃一些长生果米粥哟。

所需材料:花生果仁和红豆、小米均适量。

2、将锅清洗干净,然后倒入浸泡并且清洗好了花生果仁、红豆。之后盖上锅盖等其煮沸,煮沸之后就要注意将火候调小一档再煮上半个小时。



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